文/ 邱淑娟營養師
你是否曾試過不斷努力減肥，但卻無法長期保持理想的體重？或是對於許多的快速瘦身方法躍躍欲試？你是否聽過「瘦瘦針」，想知道它是否能夠幫助你達到減肥的目標呢？提醒渴望瘦身的你，減肥是一場長期的持久戰，飲食習慣沒變，不打針很快就打回原型喔！
瘦瘦針，能減肥嗎？
瘦瘦針是一種針劑型的減肥藥，主要成分是一種腸泌素荷爾蒙。它可以延緩胃部排空，同時刺激大腦增加飽足感，降低食慾，進而減少進食量，達到減肥的效果。因其外觀類似一支筆，因此又稱為減肥筆或瘦瘦筆。
效果與副作用
根據衛福部成人肥胖防治實證指引，此種減肥藥與安慰劑相比，可以使人減少約 5%的體重。然而，瘦瘦針需要每天進行皮下注射，屬於處方藥，常見的副作用包括噁心、嘔吐、腹脹、便秘等腸胃道不良反應。
會復胖嗎？
使用瘦瘦針或許能夠快速見到減肥成果，但過度依賴此類藥物可能導致停藥後的復胖問題~容易胃口大增、體重增加，甚至衝破原本的極限。此外，有些人打針後食慾不振，蛋白質攝取不足，掉了肌肉，復胖卻胖回脂肪。越減重，體脂率越高。
打瘦瘦針之前，必知 3 件事
1. 有些人不能用
瘦瘦針使用前需經醫師評估，有甲狀腺功能低下、肝腎功能不全、發炎性腸道疾病、懷孕、備孕或是正在哺餵母乳婦女等，都不建議使用。
2. 溜溜球警訊
藥物是協助飲食生活型態的調整，但若不願花時間認識食物，加工、高熱量食品一概不清楚也不在乎照吃，減重效果不但不佳，停藥後更會迅速復胖。
3. 均衡營養才持久
透過均衡營養的飲食和行為改變療法，在治療的前六個月內，可使人們減輕 5% 到 10% 的體重。其實做好飲控的減重成效不比針劑差。其中很大的原因是，許多人以為打了針就有神功護體，反而更不願意調整飲食生活型態，這種觀念註定造成減重失敗。
在做出減肥決定之前，請你想一想：你願意為了短期的減肥效果每天往自己肚皮戳針（抖）和可能的副作用嗎？你是否更願意採取更健康、更穩健的減肥方式，雖然進度可能不快速，但長期效果更為持久？可以先跟營養師諮詢，為你打造適合你、安全又容易執行的減肥計畫！
參考資料:
1.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28958851/
Effects of liraglutide on weight, satiation, and gastric functions in obesity : a randomised, placebo-
controlled pilot trial
2. 112 年成人肥胖防治實證指引
