文/ 邱淑娟營養師
隨著母親節的到來，我們都想送給媽媽一份特別的禮物。但你知道嗎？根據國健署的調查，有超過三分之一的媽媽有過重或肥胖問題，尤其是 40 至 64 歲的媽媽，更超過四成。這不僅增加了疾病風險，也影響了她們的生活品質。所以，最好的禮物就是幫助她們保持健康體重，透過適當的飲食管理和營養保健。
中年女性的新陳代謝逐漸減慢，身材變化和慢性疾病成為了健康的隱憂。為了延緩老化並對抗潛藏的健康問題，吃對食物是維持健康的關鍵。
貼心小提醒～
1. 「健康聚餐，媽媽樂無負擔」：在母親節聚餐時，聰明地挑選菜色，採用低脂少油少鹽的烹飪方式，多選擇清蒸、川燙等健康食材，控制食物份量，讓媽媽享受健康又開心的餐食。
2. 「餐後活動，全家健康樂活動」：聚餐後，全家出遊踏青，享受陽光和自然，適當的日曬和運動有助於提高體內維生素 D 的吸收，讓媽媽的心情放鬆，增加身體活動量，為健康加分。
3. 「專業諮詢，關心媽媽的健康」：若媽媽在體重管理上遇到困難，別擔心！我們可以提供專業的一對一營養師諮詢，幫助她做出正確的判斷和飲食調整，實現健康體重的目標。
若媽咪有健康體重管理的問題，快來預約「營養師一對一體質檢測」吧！現在有限時特惠喔！詳情請看連結：https://reurl.cc/5v829n
讓我們一起為媽媽的健康加分，讓她們遠離健康風險，享受幸福的生活！
