健康動機
「尋找自我的旅程」，因為心靈需要被照顧，當狀態不好時，會直接反映在身體上。小時候是害怕被別人定義而減重，也因為別人而放棄減重；現在卻是把主導權交給自己，也不再因為外人的眼光而放棄，因為清楚明白最後要達成的目的，就是「健康」。
健康行動
有了正確的 營養觀念，從全糖到無糖花了不少時間，還有很多健康的飲食模式都循序漸進的培養起來。健康伴隨著「瘦」，營養師都能給予最好的建議，讓每個人都用最舒服的方式維持著自己的體態。
健康感悟
希望喬登 的飲食觀念能夠幫助很多正在尋求改變的人，不被誇大的效果所吸引、不聽信看似便宜，實際上很貴的東西，一起穩紮穩打變健康。
