<我在喬登的改變歷程>
首先,真的非常感謝喬登的營養師讓我破繭重生,也非常感謝我親愛的音樂老師,願意無私地分享這麼棒的資訊,讓我知道原來還有「喬登」這個溫暖又專業的管道!
在遇到喬登之前,我是一個對吃完全沒有節制的人。從高中時期開始,因為課業壓力、家人潛移默化的叮嚀,讓我對身材越來越沒有自信,體態也逐漸走鐘。尤其家人本身都偏瘦,對身材又很克制,這讓我更自卑,甚至一度覺得自己瘦不下來了,覺得自己沒救了。當時常常想:「如果我不胖,家人是不是就不會再唸我了?」
我的飲食習慣其實很不理想,常常是中午和晚上集中吃飯,最愛的飲料就是各種鮮奶系手搖飲。而且我平日白天上班到晚上六點,晚上還會到音樂教室練習長笛(是我最大的興趣!),假日幾乎都在音樂活動中奔走,生活非常緊湊。長下來,導致我的消化系統非常差,容易脹氣、打嗝,很不舒服。以前還會吃酵素幫助排便,但成效有限。
直到我遇見喬登,營養師先幫我調整腸胃,接著一步步教我正確的飲食觀念。我才發現,原來健康飲食不是「少吃澱粉、多吃蛋白質」這麼簡單,而是要讓澱粉、蛋白質、蔬菜、水果均衡分配。最神奇的是——在這段營養減重的過程中,我居然比以前吃了更多澱粉!
真的很感謝媽媽每天幫我準備色香味俱全又健康的餐盒,讓我平日三餐好吃又有動力~假日外出音樂活動時,則以便利商店或外食簡單解決。但即使這樣,我也學會如何做出理想的選擇,維持營養不失衡。偶爾嘴饞想吃點甜食,也會選擇蒟蒻、零卡果凍等小點,既滿足又不罪惡。整天下來,其實不太會餓,反而精神更好,身體也越來越輕盈。
現在的我,還在努力中,但每一步都充滿感謝和喜悅。謝謝喬登,謝謝營養師,也謝謝自己願意開始改變、好好愛自己。
