如何讓肚子變瘦讓肚子變平 便秘是許多人肚子大的主要原因之一，當你攝取過少的纖維素、水分、運動量太少，就容易導致便秘。 好的食物，對於腸胃蠕動，有很大幫助，加上低GI的特性，也能避免肌餓感；多喝水沒事、沒事多喝水，水份攝取量，不能一次灌，而是要一點一點、慢慢喝，這樣才能及時補充身體需要的水份，而身體才會吸收水份、避免滲透效應。吃、是很重要的，但千萬不要為了一時的快速瘦身減肥而節食，因為很容易就會復胖。
